#무릎 안 아픈 하체 운동

스쿼트 무릎 통증 원인 파악 및 무릎 안 아픈 하체 운동 3가지

스쿼트 시 무릎 통증은 잘못된 체중 분산과 고관절 사용 부족으로 인한 관절 압박이 주된 원인이에요. 통증을 참기보다는 고관절을 접는 힙 힌지 자세를 익히고, 내 몸에 맞는 대체 운동으로 하체 근력을 안전하게 키우는 것이 중요합니다.