유산소 운동
런닝 사이드 스티치 해결법: 달리기 중 옆구리 통증 원인과 3초 컷
달리기 중 발생하는 옆구리 통증은 횡격막 피로와 복막 마찰 등 복합적인 해부학적 원인으로 발생합니다. 통증이 나타났을 때는 당황하지 말고 비대칭 호흡법과 반대쪽 발 착지 호흡을 활용하면 즉각적인 효과를 볼 수 있거든요. 평소 꾸준한 코어 단련과 올바른 식사 타이밍을 지켜 건강한 러닝을 즐겨보세요.
몸만들기연구소 - 핏짐승
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