#칼로리소모

러닝머신 경사도 설정 효과 차이: 인클라인 칼로리 비교 완벽 가이드

트레드밀에서 단순히 속도만 높이는 것은 관절에 큰 부담을 줄 수 있지만, 경사도를 적절히 활용하면 관절을 보호하면서도 칼로리 소모와 후면 근육 자극을 극대화할 수 있더라고요. 1도는 야외 환경 모사, 5도는 체지방 연소와 힙업, 10도는 극한의 칼로리 소모를 목표로 할 때 가장 효율적이니 자신의 체력에 맞게 설정해 보세요.