#체중관리

헬스 시작 후 몸무게 늘어나는 이유? 근육 지방 차이 구별법

운동을 시작한 후 체중이 늘어나는 것은 근손상 회복과 글리코겐 저장에 따른 수분 증가 때문일 확률이 높아요. 체중계 숫자에 스트레스받기보다는 신체 둘레 측정, 운동 수행 능력 변화, 눈바디를 통해 근육과 지방의 차이를 객관적으로 구별하는 것이 중요합니다.