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유연성 쑥! 폼롤러 근막 이완 효과 있나 & 올바르게 쓰는 부위별 방법

폼롤러를 이용한 근막 이완은 물리적으로 조직을 늘리는 것이 아니라, 신경계를 자극해 근육 스스로 긴장을 풀게 만드는 원리예요. 올바른 부위에 적절한 압력으로 꾸준히 사용한다면 유연성 증가와 통증 완화에 확실한 효과를 볼 수 있답니다.