#유연성

스트레칭 해도 유연성 안 느는 이유와 유연성 향상 안 되는 원인 해결법

단순히 근육을 억지로 늘리는 방식은 근방추의 신장 반사를 유발해 오히려 유연성 향상을 방해하더라고요. 골지건기관의 자가억제 원리와 PNF 스트레칭, 그리고 호흡을 통한 부교감 신경 활성화를 활용해야 신경계의 저항을 풀고 근본적으로 유연성을 기를 수 있습니다.