#어깨건강

풀 운동만 할 때 어깨 통증 원인, 밀기 당기기 운동 비율 어깨 균형이 답

등 운동에만 편중된 루틴은 광배근의 과도한 긴장을 유발해 상완골 전방 활주와 어깨 앞쪽 통증을 일으키거든요. 이를 해결하려면 전거근과 외회전근을 강화하는 밀기 운동을 추가하여 관절의 역학적 밸런스를 되찾아야 합니다.