#심혈관건강

아침 혈압 높을 때 운동 위험 극복! 새벽 운동 고혈압 주의사항

아침에 눈을 떴을 때 혈압이 높다면 무리한 운동은 오히려 심혈관에 치명적인 독이 될 수 있어요. 수면에서 깨어나며 발생하는 새벽 혈압 서지 현상과 올바른 측정 기준을 정확히 이해하고, 내 몸 상태에 맞는 안전한 시간대와 저강도 운동을 선택하는 것이 심혈관 건강을 지키는 핵심입니다.