#부상회복

테니스 엘보우 운동 계속해도 되나? 외측상과염 헬스 복귀 완벽 가이드

테니스 엘보우 진단을 받았다고 해서 헬스장의 모든 운동을 포기할 필요는 없어요. 해부학적 원리를 이해하고 손목 신전근에 가해지는 부하를 통제한다면, 똑똑하게 운동을 이어갈 수 있거든요. 단계별 회복 기준을 명확히 알고 내 몸에 맞는 강도와 그립을 설정하는 것이 성공적인 재활의 핵심입니다.