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간헐적 단식 운동 근손실 여부와 공복 웨이트 트레이닝 효과

간헐적 단식 중 공복 운동을 하면 근육이 무조건 빠진다는 걱정은 과학적으로 절반만 맞는 이야기예요. 오히려 적절한 타이밍에 운동하고 영양을 공급하면 인슐린 민감도가 개선되어 체지방은 줄고 근성장은 극대화될 수 있답니다. 자신의 라이프스타일과 호르몬 상태에 맞춰 현명하게 운동 스케줄을 계획해 보세요.