#기초대사량

운동해도 살 안 빠지는 이유? 호르몬 잡고 대사량 올리는 방법

단순한 칼로리 계산과 무리한 운동만으로는 대사 적응에 빠진 몸의 체중을 줄일 수 없더라고요. 살이 안 빠진다면 코르티솔, 렙틴, 인슐린 등 호르몬 불균형을 먼저 점검하고 몸을 안심시키는 것이 중요해요. 이후 저강도 유산소와 다관절 근력 운동을 전략적으로 병행해야 건강하게 대사량을 회복할 수 있답니다.