웨이트 트레이닝
진짜 득근을 위한 운동 자세 거울 없이 교정하는 법과 고유감각 훈련
헬스장 거울에 과도하게 의존하면 시각 중심의 피드백으로 인해 우리 몸의 고유감각이 둔해지고 척추 정렬이 무너질 위험이 큽니다. 시선을 고정하고 촉각 큐잉을 활용하거나 눈을 감고 균형을 잡는 훈련을 병행하면, 신경계가 활성화되어 거울 없이도 완벽한 운동 자세를 스스로 인지하고 교정할 수 있게 됩니다.
몸만들기연구소 - 핏짐승
#균형
#균형 태그가 달린 글 1개