재활 운동
퇴행성 관절염 초기 운동 방법: 무릎 부담 없는 실내 자전거 vs 걷기
퇴행성 관절염 초기 진단을 받았다면 무릎에 체중 부하가 덜 가는 유산소 운동을 선택하는 것이 매우 중요해요. 지면 반발력이 그대로 전달되는 걷기보다는, 체중을 분산시키고 허벅지 근육을 효과적으로 키워주는 실내 자전거가 훨씬 안전하고 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 올바른 안장 높이 세팅과 통증 신호에 맞춘 점진적인 운동을 통해 건강한 무릎을 지켜보세요.